Heb ik een vitamine- of ijzertekort?

Klachten bij vitamine D tekort

Als de huid wordt blootgesteld aan de zon, maakt een lichaam vitamine D aan. Maar naarmate iemand ouder wordt, neemt het vermogen van de huid af om vitamine D te synthetiseren. Ook komt het voor dat je lichaam door een aandoening, vitamine D minder goed kan opnemen, bijvoorbeeld coeliakie of Crohn's.

Een tekort aan vitamine D kan leiden tot verschillende klachten en symptomen: vermoeidheid, spierzwakte of spierpijn, pijn in te potten en gewrichten, spierkrampen, stemmingswisselingen, haaruitval, wonden die langzamer genezen en een verhoogde vatbaarheid om ziek te worden door een lagere immuniteit.

Symptomen van een tekort aan vitamine B12

Een vitamine B12 tekort kan ontstaan door het gebruik van medicatie, een verstoorde darmflora of verminderde opnamecapaciteit door lichamelijke aandoeningen zoals coeliakie en de ziekte van Crohn. Omdat B12 voornamelijk voorkomt in dierlijke producten, hebben vegetariërs en veganisten een risico op een B12-tekort. Zeker als de vitamine niet voldoende gesupplementeerd of vervangen wordt met een passend alternatief.

Symptomen van een vitamine B12 tekort zijn zeer uiteenlopend: vermoeidheid en zwakte, bloedarmoede, mentale veranderingen, kortademigheid en hartkloppingen. Daarnaast kun je neurologische klachten ervaren. Denk hierbij aan moeilijkheden met je balans, lopen, tintelingen en gevoelloosheid in de handen en voeten en zelfs geheugenverlies.

Dit merk je van een tekort aan ijzer

Een ijzertekort, ook wel bekend als een ferritine tekort, kan ontstaan door een eetpatroon met weinig ijzerrijke voedingsmiddelen, het gebruik van bepaalde medicatie, een groeispurt of een verhoogde behoefte zoals een zwangerschap.

Veel voorkomende symptomen zijn een continue vermoeidheid en je zwak voelen, een bleke huid en slijmvliezen, kortademigheid bij inspanning, hartkloppingen, hoofdpijn, duizeligheid, koude handen en voeten of het hebben van heel breekbaar haar en nagels.

Negeer lichamelijke klachten niet

Ervaar je klachten en heb je het vermoeden dat je een vitamine- of ijzertekort hebt? Onderschat het niet. Het kopen en uitvoeren van een zelfafnametest zal je snel zekerheid geven. Met de uitslag ben je in staat om de juiste vervolgstappen te nemen, zoals het bellen van de huisarts voor een behandelplan dat bij jou past. Een zelftest voorkomt dat je onnodig klachten blijft hebben en deze misschien nog erger worden.

Test of je een vitamine- of ijzertekort hebt

De zelfafnametest voor vitaminen en ijzer van How Are You Diagnostics is een bloedtest die je zelf eenvoudig uit kunt voeren. Een extra voordeel is dat de test volledig anoniem en 100% betrouwbaar is. Met deze test kom je binnen enkele werkdagen te weten of jouw lichaam een tekort heeft aan vitamine D, vitamine B12 of ijzer.

In het pakket van de test voor vitaminen en ferritine vind je een brief met informatie, een gebruiksvriendelijke vingerprikset, een afnamebuisje en een retourenvelop. Onze test is volledig anoniem en kun je thuis afnemen. Voor vragen over de resultaten of behoefte aan een persoonlijk behandelplan, verwijzen wij je graag door naar jouw eigen (huis)arts.